股票涨跌双赚 多亏这碗养肝水, 拯救了我的口干口苦, 眼睛舒服, 脸蛋越来越干净

多亏这碗“养肝水”！坚持喝，告别口干口苦，眼睛清亮，脸蛋干净透亮

很多人早上起床嘴巴又苦又臭、口干舌燥、喝水也不解渴，眼睛干涩模糊、迎风发酸，脸上暗沉发黄、长痘长斑、油腻不干净。

其实这不是单纯上火，大多是肝火旺、肝毒堆积、肝气郁结导致的。

肝是人体最大的解毒器官，熬夜、爱吃辛辣油腻、情绪烦躁、久坐不动，都会让肝脏代谢变慢。

毒素排不出去，就会口苦口臭、眼干眼花、脸色蜡黄、皮肤粗糙、频繁长痘。

今天给大家分享4道家常养肝水，都是普通食材、温和食补，每天换着喝，清肝降火、疏肝排毒，坚持一段时间，嘴巴清爽、眼睛舒服、脸蛋越来越干净。

【温馨免责声明】本文为传统食疗养生分享，仅用于日常调理保养，不属于药物治疗，身体不适请及时就医。

一、菊花决明子养肝水（专攻：眼干模糊、熬夜肝火旺）

适合人群

长期熬夜、玩手机电脑多、眼睛干涩发痒、视物模糊、眼白发黄、早起眼屎多、脾气暴躁、容易上火的人

食材

胎菊5克、决明子8克、金银花3克、牛蒡根5克、枸杞6克

详细制作过程

1、所有食材全部用清水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘和杂质，沥干备用。

2、决明子如果是整粒，建议轻轻碾碎一点，更容易煮出营养药效。

3、锅中加入800毫升清水，放入决明子、牛蒡根，先大火煮开。

4、水开后转小火慢煮8分钟，把食材的营养先煮出来。

5、最后放入胎菊、金银花、枸杞，关火焖5分钟。

6、自然放温即可饮用，不加糖、不加蜂蜜，原汁原味养肝最好。

7、可以反复续水煮2次，味道变淡再换新食材。

食补作用

这是最经典的清肝明目、降火疏肝搭配。

决明子清肝火、润肝脏、缓解眼睛干涩疲劳；胎菊疏风清热、舒缓燥热；金银花清理体内积热；牛蒡根帮助肝脏代谢垃圾。

经常熬夜、用眼过度的人，肝火旺盛堆积，最容易口苦、眼累、脸色暗沉。

坚持喝这款养肝水，能明显改善早起口苦口臭、眼睛酸胀干涩、视物模糊，肝火降下去，整个人气色都会变清爽。

二、玫瑰陈皮疏肝水（专攻：脸色暗沉、气色差、爱生闷气）

适合人群

经常生气、压力大、心情烦闷、肝气郁结、脸色发黄发暗、皮肤粗糙、嘴巴发苦发闷的人

食材

干玫瑰花6朵、老陈皮4克、红枣3颗、姜片2片

详细制作过程

1、陈皮温水浸泡3分钟，轻轻搓洗干净褶皱里的灰尘；红枣去核切片。

2、把陈皮、红枣、姜片放入杯中，倒入刚烧开的沸水。

3、盖上盖子焖泡10分钟，把陈皮的香气和营养焖出来。

4、最后放入玫瑰花，继续焖3分钟即可饮用。

5、玫瑰花不要久煮，久煮容易苦涩、营养流失。

食补作用

中医常说：肝主情绪、肝主气色。

很多人脸脏、发黄、气色差，不是护肤没做好，是肝气堵了。

玫瑰花疏肝理气、解郁散淤，专门缓解情绪压抑、肝气不舒；陈皮健脾理气、化解体内浊气；红枣温和养血。

长期肝气郁结的人，容易晨起口苦、胸闷烦躁、脸色灰暗长斑。

常喝这道水，疏通肝气、排出浊气，不仅嘴巴不苦了，情绪变稳，脸蛋慢慢变透亮、暗沉黄气消退。

三、蒲公英大麦祛湿养肝水（专攻：口苦口臭、油腻长痘、体内湿热重）

适合人群

爱吃重油重辣、容易上火、口苦严重、口臭明显、脸上爱出油长痘、头油脸油、身体困重的人

食材

蒲公英5克、炒熟大麦10克、苦丁茶2克、枸杞少许

详细制作过程

1、所有食材简单冲洗干净，大麦经过炒制，干净无杂质，冲一下即可。

2、养生壶放入所有食材，加入800毫升清水。

3、大火煮沸后，转小火慢煮10分钟关火。

4、滤出茶汤，放温全天代茶饮。

5、体质虚寒、容易拉肚子的人，减少苦丁用量，隔天喝即可。

食补作用

很多人的口苦，不是单纯肝火旺，而是肝胆湿热太重。

体内湿热淤积，肝胆代谢不畅，就会口苦口臭、满脸油痘、皮肤脏脏的。

蒲公英被称为“天然护肝草”，清热护肝、清理湿热；熟大麦健脾祛湿、中和寒性，不伤脾胃；苦丁清热降火。

这道茶清肝火、祛湿热、解油腻，专门改善长期饮食油腻导致的肝热口苦、皮肤出油长痘。

湿热排干净，肝脏负担变轻，嘴巴清爽无异味，脸蛋干净不长痘。

四、雪梨百合麦冬养肝润燥水（专攻：口干舌燥、阴虚肝燥、皮肤干黄）

适合人群

常年口干喝水不解渴、夜里口干醒、喉咙干涩、皮肤干燥发黄、肝燥火旺、虚火重的人

食材

雪梨半个、干百合6克、麦冬5克、枸杞少许、冰糖少许（可选）

详细制作过程

1、百合、麦冬清水浸泡5分钟，冲洗干净杂质。

2、雪梨用盐搓洗表皮，切块去核，不用去皮，梨皮养肝润燥效果更好。

3、锅中加清水700毫升，放入雪梨、百合、麦冬。

4、大火煮开转小火慢煮12分钟。

5、最后放入枸杞，喜欢微甜可以加一点点冰糖，焖3分钟即可。

食补作用

很多人只知道清火，不知道肝燥也会导致严重口干口苦。

肝火过旺、肝阴不足，身体津液流失，就会天天口干、怎么喝水都干、皮肤干黄粗糙。

麦冬养阴生津、滋养肝阴；百合清心润燥、平复虚火；雪梨清热润肺、生津止渴。

这道养肝水清而不寒、润而不腻，专门调理阴虚肝燥体质。

坚持喝，彻底改善顽固性口干口苦、咽干眼涩，肝脏滋润通透，皮肤水润透亮、黄气褪去。

总结

晨起口苦、眼干发黄、脸色脏暗，多半是肝脏在“求救”。

肝不好，抹再贵的护肤品、喝再多水都没用。

以上4道家常养肝水，

熬夜上火喝：菊花决明子水

气色差爱生气喝：玫瑰陈皮水

口苦长痘出油喝：蒲公英大麦水

常年口干肝燥喝：雪梨百合麦冬水

每天一杯，清肝降火、疏肝排毒，

嘴巴干净不发苦、眼睛清亮舒服，脸蛋越来越白皙透亮！

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